Tăng chiều cao bằng "3 biện pháp an toàn, hiệu quả" !

Sự phát triển về thể lực, tầm vóc con người là vấn đề rất lớn, để đạt chiều cao tối đa cần thời gian dài, nên đầu tư từ thời kỳ trong bào thai tới tuổi trưởng thành , kết hợp nhiều biện pháp đồng bộ. Có nhiều yếu tố tác động tới sự phát triển chiều cao của con người, dinh dưỡng (31%), thể thao (20%), di truyền (23%), môi trường và tâm lý xã hội (16% và 10%). Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu 5 biện pháp phổ biến giúp tăng chiều cao tối đa đã được các nhà khoa học quốc tế nghiên cứu.

1. Nhóm những bài tập kéo giãn:
Nếu tập luyện những bài tập kéo giãn từ sớm (từ tuổi thiếu niên), duy trì đều đặn và đúng kỹ thuật, có thể giúp tăng tối đa chiều cao thêm khoảng 7,2cm.
Hiện nay có rất nhiều bài tập chuyên biệt thuộc dạng này, nhằm cải thiện hệ xương, cột sống, song song với việc phát triển hệ cơ hỗ trợ, đặc biệt là các bài tập theo phong cách Yoga. Ngoài ra, nên tập luyện thường xuyên và đúng kỹ thuật các môn thể thao giúp tăng chiều cao như bơi lội, điền kinh (nhảy cao, nhảy xa,…), tập xà, bóng chuyền, đạp xe,…. Các môn thể thao kéo giãn giúp kích thích, gia tăng chiều cao cơ thể một cách tự nhiên. Các môn thể thao này nên kéo dài khoảng 30 phút mỗi ngày, sẽ có tác dụng vô cùng hữu hiệu không chỉ trong việc cải thiện chiều cao mà nâng cao cả thể lực.
Như vậy, để tăng chiều cao tối đa và có thể lực tốt, trẻ nên tập các môn thể thao, giúp kéo giãn, ngay từ nhỏ và duy trì đều đặn mỗi ngày.
2. Sử dụng thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao:

Bởi dinh dưỡng quyết định nhiều nhất (31%) tới chiều cao của mỗi người. Vì vậy, cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ đồng thời bổ sung các sản phẩm hỗ trợ như thực phẩm chức năng sẽ đem lại hiệu quả giúp tăng chiều cao tối đa. Sử dụng đúng và phù hợp, một cách thường xuyên biện pháp này có thể giúp tăng chiều cao thêm từ 4,9 – 7,3cm.
Để tốt nhất, cần chọn loại thực phẩm chức năng chứa đa dạng các khoáng chất cần thiết cho sự dài ra của xương, đó là Canxi , Kẽm, Magie, Đồng, Mangan, Boron, Silic, chondroitin, DHA. Nên chọn loại chứa Canxi dạng nano giúp hấp thu tốt hơn  và hạn chế tình trạng táo bón, sỏi thận. Quan trọng nhất là Vitamin D và MK7 giúp hấp thu và chuyển hóa các khoáng chất vào tận xương, nhờ đó xương  sụn dài ra nhanh, và luôn chắc khỏe dẻo dai nhất. Việc lựa chọn thực phẩm chức năng dạng cốm và viên uống sẽ tạo nên sự tiện lợi và đơn giản hơn khi dùng, giúp trẻ dễ dàng kiên trì sử dụng hàng ngày, để tăng chiều cao. Bạn có thể tìm thấy tất cả những khoáng chất trên trong thực phẩm chức năng Pre - Vipteen và Vipteen. Pre - Vipteen (dạng cốm) phù hợp cho trẻ từ 6 tháng đến 9 tuổi, Vipteen (dạng viên) phù hợp dùng cho tuổi từ 10-18.
3. Kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên
Đây là biện pháp kết hợp amino acid tác động một cách tự nhiên, tạo sự sản sinh nhiều nhất hormone tăng trưởng của con người, nhờ đó giúp tăng chiều cao tốt nhất. Biện pháp này đương nhiên là an toàn, (không giống như dùng dược phẩm hormone tăng trưởng (GH) sẽ không không có lợi cho sức khỏe).
Biện pháp này cũng cần nhiều thời gian và kiên trì, kết quả có thể giúp tăng thêm chiều cao tới khoảng 4,9cm. Sử dụng biện pháp này sẽ tạo thêm tác dụng tích cực nữa là giúp giảm cân và tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể. Biện pháp này sẽ áp dụng từ nhỏ tới dưới tuổi 25.
Trên đây, là 3 biện pháp dễ thực hiện, an toàn và hiệu quả. Nếu thực hiện kiên trì, thực hiện sớm và đúng phương pháp, con người có thể tăng thêm chiều cao tới khoảng 19-20cm (7,2cm + 7,3cm + 4,9cm).

Nếu thực sự cần thiết, có thể áp dụng thêm 2 biện pháp dưới đây, tuy nhiên cần có chỉ định, theo dõi của thầy thuốc và có thể không có lợi cho sức khỏe.
Ngoài 3 phương pháp trên, hiện nay còn có 2 phương pháp nhưng khuyến cáo bạn cân nhắc kỹ lưỡng trước khi áp dụng vì nó có tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe. Đó là :
* Sử dụng dược phẩm Hormone tăng trưởng (GH):
Nghiên cứu về công nghệ y sinh để có thể ứng dụng những thành tựu về hormone tăng trưởng tổng hợp của con người là một trong các giải pháp tốn kém nhất. Tuy nhiên, liệu pháp này cũng chủ yếu thích hợp với việc áp dụng vào những trẻ em có mức độ hormone tăng trưởng thấp. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chiều cao tối đa tăng thêm nếu sử dụng hormone tăng trưởng (với độ tuổi thiếu niên) có thể đạt được tới 12cm trong một thời gian ngắn.
Tuy nhiên, biện pháp này tiềm ẩn 1 số tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe. Nếu ứng dụng cần cân nhắc kỹ và sự theo dõi sát sao của các bác sĩ.
* Kéo dài các chi:
Đây là cách tăng chiều cao phi tự nhiên, bằng những tác động phẫu thuật nối dài xương chi. Chiều cao tối đa mà khi áp dụng biện pháp này có thể đạt tới hơn 20cm.
Tuy nhiên, không những tốn kém, biện pháp này còn đòi hỏi sự cẩn trọng cao, kèm theo xác suất rủi ro, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe (như nhiễm trùng). Người phẫu thuật phải chịu đau đớn, phải nằm viện kéo dài và chịu sự theo dõi kiểm tra thường xuyên của thầy thuốc, đặc biệt là về khả năng thích nghi của cơ thể, cộng thêm việc phải trả chi phí rất lớn.

Traly Zin - Giúp trẻ phát triển toàn diện

Theo Số liệu điều tra dinh dưỡng toàn quốc tại 63 tỉnh/thành phố với hơn 50.000 trẻ từ 2-5 tuổi của Viện dinh dưỡng quốc gia cho thấy tỷ lệ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân ở mức 17,5%, tỷ lệ suy dinh dưỡng thể thấp còi là 29,3%.

Nguyên nhân chủ yếu:-  Nuôi dưỡng kém, mẹ không có sữa hoặc thiếu sữa phải nuôi nhân tạo,
-  Cho trẻ ăn dặm quá sớm (dưới 4 tháng) và cho ăn không đủ chất dinh dưỡng, cai sữa cho trẻ quá sớm (dưới 1 năm)
Cách nuôi dưỡng không đảm bảo dinh dưỡng như trên khiến sức đề kháng của cơ thể giảm sút gây ra các bệnh nhiễm khuẩn như: sởi, ho gà, viêm phổi, lao, hội chứng lỵ... làm cơ thể trẻ suy yếu, biếng ăn, rối loạn tiêu hoá kéo dài cũng dễ làm trẻ bị suy dinh dưỡng.Hướng mới trong điều trị suy dinh dưỡng hiện nay là: Bổ sung cho trẻ những chất cần thiết: kẽm, lysin, các vitamin nhóm B… mà chế độ ăn hàng ngày chưa cung cấp đủ.

-  Kẽm: giúp tăng hấp thu, tổng hợp chất đạm, phân chia tế bào, tăng cảm giác ngon miệng nên rất quan trọng đối với trẻ em.
Trẻ nhũ nhi, trẻ nhỏ, vị thành niên rất dễ bị thiếu kẽm do nhu cầu tăng cao. Thiếu kẽm, tế bào sẽ chậm phân chia, ảnh hưởng trầm trọng đến sự phát triển chiều cao do rối loạn phát triển xương và làm chậm dậy thì. Móng dễ gãy, hoặc chậm mọc và có những vết trắng. Sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn do rối loạn vị giác. Không chỉ có tác dụng với thể chất, tình trạng thiếu kẽm còn ảnh hưởng xấu đến tinh thần làm trẻ dễ nổi cáu. Nguyên nhân là kẽm giúp vận chuyển canxi vào não, mà canxi lại đứng đầu trong danh sách các chất giúp ổn định thần kinh.Thiếu kẽm đang là vấn đề phổ biến trong cộng đồng, đặc biệt là ở những nước nghèo, có chế độ ăn chủ yếu là ngũ cốc, ít thức ăn động vật.
Nhiều nghiên cứu cho thấy việc bổ sung kẽm giúp cải thiện chiều cao đối với trẻ thấp lùn, tăng cân nhanh ở trẻ suy dinh dưỡng và thúc đẩy các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, làm lành vết thương.
-  Lysin: là một acid amin thiết yếu, nó cần thiết cho sức khỏe con người chủ yếu hấp thu từ thức ăn, có vai trò quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Lysin giúp cơ thể hấp thụ canxi, và nó có vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, một chất quan trọng cho xương và mô liên kết bao gồm da, gân và sụn.
Không đủ lysin có thể gây ra mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, mất vận động, cảm giác ngon miệng, mắt đỏ ngầu, tăng trưởng chậm, thiếu máu.
-  Vitamin B1:Vitamin B1 cần thiết cho việc tạo ra một loại enzym (tham gia vào thành phần của coenzyme) quan trọng tham gia vào quá trình chuyển hoá đường và quá trình phát triển của cơ thể. Khi thiếu vitamin B1, axit pyruvic sẽ tích lũy trong cơ thể gây độc cho hệ thống thần kinh. Vì thế nhu cầu vitamin B1 đối với cơ thể tỉ lệ thuận với nhu cầu năng lượng.
Nhân tố ngon miệng: kích thích sự tạo thành một loại enzyme tham gia vào quá trình đồng hoá thức ăn, kích thích cảm giác thèm ăn.Sự cân bằng về thần kinh: Vitamin B1 tham gia điều hòa quá trình dẫn truyền các xung tác thần kinh, kích thích hoạt động trí óc và trí nhớ.
-  Vitamin B2:Là thành phần quan trọng của các men oxydase; trực tiếp tham gia vào các phản ứng ôxy hóa hoàn nguyên; khống chế các phản ứng hô hấp chuyển hoá của tế bào; chuyển hoá các chất: đường, đạm, béo ra năng lượng để cung cấp cho các tế bào hoạt động; tác động đến việc hấp thu, tồn trữ và sử dụng sắt trong cơ thể (rất quan trọng trong việc phòng chống thiếu máu do thiếu sắt).
-  Vitamin B6:Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, điều chỉnh hormone trong cơ thể. Vitamin B6 được sử dụng cho quá trình chuyển hóa và cải thiện chức năng của não.Acid folic:
Đây là yếu tố không thể thiếu được cho tổng hợp nucleoprotein và tạo hồng cầu bình thường; thiếu acid folic gây ra thiếu máu.

Công ty TNHH thương mại dược phẩm Trang Ly với nhiều năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các sản phẩm cốm bổ cho trẻ em, nhằm khắc phục tình trạng biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng… Hiện nay công ty đã sản xuất thành công và đưa ra thị trường sản phẩm cốm cho trẻ em Traly Zin để bổ sung kẽm, lysine, vitamin B1, B2, B6,...Traly Zin giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, phát triển chiều cao tối ưu,tăng cân nhanh ở trẻ suy dinh dưỡng  và tăng cường hệ miễn dịch, công thức có hàm lượng kẽm cao dạng kết hợp nên hấp thu tốt. 
Traly dạng cốm sử dụng rất đơn giản, có thể cho trẻ ăn trực tiếp hay pha với sữa, nước hoặc thức ăn. Sản phẩm đạt danh hiệu: “Top 100 SP và dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em năm 2013” do người tiêu dùng bình chọn.

Traly Zin - Bảo vệ bé yêu mau lớn

Sản xuất, phân phối bởi:

Công ty TNHH TM Dược Phẩm Trang Ly

Số 5, G19 Thành Công, Ba Đình, Hà Nội.

Tel: 04.37738337 - Fax: 04.377732901

Website: tranglypharma.com

Canxi và sự phát triển của trẻ

Canxi là một trong những thành phần quan trọng nhất của cơ thể chúng ta đặc biệt đối với trẻ em. Can xi giúp phát triển chiều cao, xương và răng, tăng cường hệ miễn dịch và sự phát triển của cơ thể. Vì vậy, chúng ta cần chú ý cung cấp đủ lượng canxi cho sự phát triển của trẻ trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Theo thống kê, xương và răng của một đứa trẻ có tới 99% canxi, 1% còn lại là trong máu. Chính vì vậy canxi là thành phần không thế thiếu trong sự phát triển toàn diện của trẻ ngay từ lúc chào đời. Nếu không có canxi, các cơ sẽ không  hoạt động nhanh nhẹn, máu không đông, việc hấp thụ các khoáng chất kém. Trẻ em dưới ba tuổi cần 800 mg canxi mỗi ngày, các bà mẹ cần chú ý để bổ sung canxi cho trẻ đầy đủ tránh trường hợp trẻ bị và các bệnh liên quan khác.

Hơn nữa, trẻ em cần phải được bổ sung canxi trong suốt quá trình phát triển của chúng từ giai đoạn còn nằm trong bụng mẹ đến trưởng thành. Đặc biệt là khi lớn lên ở tuổi dậy thì canxi lại càng thiếu yếu hơn để phát triển chiều cao.

Canxi là nguyên tố cơ thể không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài. Vì vậy các bà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống  hằng ngày các sản phẩm có chứa nhiều canxi như pho mát, kem và sữa chua… Các loại rau xanh như bông cải xanh, cải xoăn vì chúng rất giàu vitamin D – hấp thụ canxi, rất tốt cho sự phát triển của trẻ.

1.  Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi

- Trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc, khi ngủ hay giật mình. Mỗi lần như vậy, trẻ có những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt, cơn khóc kéo dài và có thể nhiều giờ hoặc suốt đêm. Càng dỗ, càng ru, càng cho bú, trẻ càng khóc nhiều, có thể ngưng thở trong cơn khóc.

- Ra nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ.

- Tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy.

- Hay có những cơn co thắt thanh quản gây khó thở, nấc cụt, ọc sữa…

- Trẻ bị còi xương nặng do thiếu canxi thì thóp chậm liền, đầu bẹt, lồng ngực dô, chân vòng kiềng hoặc chữ bát

- Chậm mọc răng, chậm phát triển kỹ năng vận động

- Trẻ lớn hơn thường có những biểu hiện mệt mỏi, biếng ăn, gầy yếu, chóng mặt…

- Những trường hợp nặng có thể ngưng thở và thở nhanh, có các cơn tăng nhịp tim và có thể gây suy tim.

2.   Nguyên nhân khiến trẻ thiếu Canxi

- Trẻ sơ sinh ít hoặc không được tắm nắng nên thiếu vitamin D gây nguy cơ tụt canxi trong máu

- Do bé thiểu năng tuyến giáp trạng gây thiếu canxi kéo dài

- Do chế độ dinh dưỡng của bé chưa hợp lý, thiếu các thực phẩm bổ sung Canxi

- Do mẹ mắc chứng tiểu đường, nhiễm độc thai nghén…

- Do bé bị ngạt, bị thiếu oxy trong máu trong quá trình sinh.

3.   Phòng và điều trị tình trạng trẻ thiếu canxi

- Nhiều trường hợp thiếu canxi nhẹ, bác sĩ có thể cho trẻ uống canxi, kết hợp với vitamin D hàng ngày cho đến khi nào lượng canxi trong cơ thể trẻ ở mức cân bằng.

- Các bà mẹ có con nhỏ cần bảo đảm nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ để chủ động phòng ngừa bệnh còi xương và chứng hạ canxi máu do còi xương.

- Nên cho trẻ tắm nắng hàng ngày (trước 9h sáng) để tăng cường hấp thu canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin D.  Đồng thời cho trẻ uống vitamin D mỗi ngày.

- Bữa ăn hàng ngày của mẹ cũng cần có thêm những thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, sữa, rau muống, rau ngót, rau dền, rau đay, rau mồng tơi, vừng, đậu tương… khi mang thai hoặc cho con bú.

- Khi trẻ bắt đầu ăn bổ sung, cần ưu tiên những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và canxi. Cho trẻ ăn thêm dầu, mỡ, uống nước hoa quả tươi và ăn thêm quả chín.

- Phòng ở của trẻ cần thoáng, sạch sẽ, nhiều ánh sáng.

- Cho trẻ uống sữa hàng ngày để bổ sung Canxi và các khoáng chất cần thiết

Traly High

Hiểu biết sai lầm về trẻ còi xương

Một số bà mẹ đôi khi có những hiểu biết sai lầm về trẻ còi xương dẫn đến việc con mình bị còi xương mà không biết.

Theo khảo sát thực tế tại Phòng khám Dinh dưỡng thuộc Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội, thì đa số phụ huynh mang con tới khám tư vấn đều gặp phải các vấn đề liên quan đến suy dinh dưỡng, còi xương như:

+  Không xây dựng được chế độ ăn hợp lý cho con, 

+ Không biết cách chế biến thực ăn, 

+ Lúng túng trong việc chuyển bé từ thời kỳ ăn sữa sang ăn dặm… 

từ đó dẫn đến tình trạng bé không chịu ăn, lên cân chậm, phát triển chiều cao chậm

Những câu hỏi các bà mẹ đặt ra hầu hết đều xoay quanh việc con kém ăn, lên cân chậm:
 

Chị Quỳnh Mai, 26 tuổi, Vinh, Nghệ An hỏi: “Con tôi thường ăn không tiêu, hay nôn trớ, rối loạn tiêu hóa, kém ăn và lên cân chậm. Tôi nên làm gì để bé thoát khỏi tình trạng này?”.
 

Hay chị Minh Phương (24 tuổi, ở Hoàng Mai) lo lắng: “Con gái tôi được 16 tháng tuổi nhưng chỉ nặng 7,5kg và cao 70cm. Điều đáng ngại hơn nữa là dù tôi có dỗ dành đủ kiểu, đổi món liên tục nhưng con bé vẫn không chịu ăn. Đã 2 tháng liền mà bé không hề tăng cân, khi ngủ bé rất hay giật mình và ra nhiều mồ hôi hột. Theo bác sĩ liệu con tôi có bị còi xương không?”…


Trong khi đó, những phụ huynh có con đủ cân, thừa cân lại nghĩ rằng con mình không thể bị còi xương. Điều này chưa hẳn đã đúng khi các phụ huynh không biết cân bằng việc cung cấp các nguồn năng lượng và vitamin cùng khoáng chất.

Chị Phương Chi (32 tuổi, Đống Đa) khá lo lắng về tình trạng thừa cân của con mình khi bé vừa tròn 8 tháng tuổi, nặng tới 10kg mà chưa mọc răng. Phản ánh lại chế độ ăn uống của con với bác sĩ, chị cho biết: “Bé dù thừa cân nhưng tôi lại yên tâm vì như vậy cháu sẽ khỏe mạnh và không bị mắc chứng còi xương như những em bé bị suy dinh dưỡng khác”. Tuy nhiên, sau khi được bác sĩ khám và tư vấn dinh dưỡng, chị Phương té ngửa vì con trai chị không những thừa cân mà còn mắc chứng còi xương nghiêm trọng.

 

Lý giải cho điều này, bác sĩ Lê Thị Giáng Hương, Phòng khám Dinh dưỡng, cho biết: “Các bà mẹ hiện nay thường lầm tưởng, trẻ đủ cân, thừa cân là không bị còi xương nhưng họ không biết còi xương xuất hiện ở cả hai thể: suy dinh dưỡng còi xương và còi xương bụ bẫm. 

+ Ở thể suy dinh dưỡng còi xương, các bé bị thiếu cả về năng lượng và vitamin cũng như khoáng chất còn ở thể bụ bẫm, 

+ Ở thể còi xương bụ bẫm: các bé phát triển quá nhanh về cân nặng dẫn đến hệ xương không phát triển kịp do đó gây nên còi xương. Nguyên nhân của tình trạng này là do các bà mẹ chỉ chú trọng đến việc cho bé ăn thức ăn bổ dưỡng nhằm tăng năng lượng mà không chú ý tới việc cung cấp đủ vitamin và khoáng chất”.

Tìm hiểu thêm:

Cách chăm sóc trẻ còi xương

 Suy dinh dưỡng ở trẻ

Chăm sóc trẻ còi xương

Chăm sóc trẻ còi xương luôn khiến các bậc làm cha làm mẹ trăn trở. Dù chăm sóc con đầy đủ với chế độ ăn hợp lí mà trẻ vẫn chậm lớn, ít tăng cân, biếng ăn, phát triển chiều cao, cân nặng chậm hơn so với trẻ đồng trang lứa. Vậy nên khi chăm sóc trẻ bạn nên lưu ý:

+ Cho trẻ tắm nắng hàng ngày: Để chân, tay, lưng, bụng trẻ lộ ra ngoài từ 10-15 phút lúc buổi sáng (trước 9 giờ). Về mùa đông không có ánh nắng cho trẻ đi tắm điện ở khoa lý liệu pháp các bệnh viện. Bởi vì dưới da có sẵn các tiền vitamin D là 7 dehydrocholesterol, dưới tác dụng của tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời, các tiền vitamin sẽ bị hoạt hóa chuyển thành vitamin D. Vitamin D có tác dụng điều hòa chuyển hóa và hấp thu canxi, phốtpho. Ánh nắng mặt trời phải được chiếu trực tiếp trên da mới có tác dụng, nếu qua lần vải thì sẽ còn rất ít tác dụng. + Cho trẻ uống vitamin D 4000 Ul/ngày trong 4-8 tuần, trong trường hợp trẻ bị viêm phổi, tiêu chảy cần tăng liều 5.000-10.000 Ul/ngày trong 1 tháng, hoặc cho trẻ tiêm vitamin D 200.000 Ul/ống, 3 tháng tiêm nhắc lại một lần trong năm đầu tiên. + Cho trẻ uống thêm các chế phẩm có bổ sung dinh dưỡng như:  - Canxi B1-2-6 từ 1-2 ống/ngày, trẻ lớn có thể ăn cốm canxi 1-2 thìa cà phê/ngày. - Hoặc các sản phẩm chức năng có bổ sung các thành phần dinh dưỡng, vitamin cho bé như: Traly Zin, Siro, cốm Zin ...vv..để trẻ ăn ngon miệng hơn, phát triển tốt hơn về chiều cao, cân nặng. + Chế độ ăn uống: - Cho trẻ bú mẹ. - Ăn bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều canxi: Sữa, cua, tôm, cá trong các bữa ăn hàng ngày. Cần xóa bỏ quan niệm cho trẻ ăn xương ống, xương chân gà sẽ chống được còi xương. - Cho thêm dầu mỡ vào bữa ăn hàng ngày của trẻ: Vì vitamin D là loại tan trong dầu, nếu chế độ ăn thiếu dầu mỡ thì dù có được uống vitamin D trẻ cũng không hấp thu được nên vẫn bị còi xương

Những thực phẩm làm hạn chế chiều cao của trẻ

Bạn đừng quá nuông chiều con trẻ khi chúng đòi hỏi ăn các thực phẩm ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của chúng. Là mẹ đối với tôi sự phát triển của con về thể chất lẫn trí tuệ là điều tôi quan tâm hàng đầu. Sau đây tôi xin chia sẽ một chút kinh nghiệm nho nhỏ về các thực phẩm làm hạn chế chiều cao của trẻ mà tôi thấy bổ ích.

1. Kẹo bánh – đồ uống ngọt- các sản phẩm có đường:
 
Bánh kẹo , đồ uống ngọt… là món sở trường của các bạn nhỏ nhưng là ăn quá nhiều đồ ăn vặt chứa nhiều đường như: bánh kẹo, đồ uống ngọt… không chỉ kích thích quá trình chuyển hóa đường thành mỡ gây bệnh béo phì, mà còn làm giảm khả năng hấp thụ can-xi và các vitamin, khoáng chất khác của cơ thể trẻ. Nếu lượng đường chiếm từ 16-18% trong tổng hàm lượng thức ăn của trẻ thì trẻ sẽ thường xuyên phải đối mặt với các vấn đề về đường tiêu hóa.

Vậy nên các bậc phụ huynh nên chú ý không cho trẻ ăn quá nhiều đồ ngọt, ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ.

2. Gà rán – niềm đam mê của con trẻ:

Các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ như các thực phẩm đóng hộp hoặc được chiên qua nhiều dầu mỡ thường mất đi khá nhiều chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến, trong đó có cả vitamin D và các chất xơ. Và các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ lại cung cấp cho trẻ quá nhiều calo, dễ dẫn đến bệnh béo phì và hạn chế sự phát triển của các tế bào thần kinh. Từ đó dẫn đến sự phát triển chiều cao của trẻ cũng bị hạn chế.

 

3. CoCa - pepsi – đồ uống có ga:

Chúng ta có thói quen luôn nuông chiều con trẻ trong các party vì thế cho chúng tiếp xúc với các đồ uống có ga và không biết một điều rằng chúng rất kích thích trẻ và trẻ sẽ nhanh chóng nghiện nó mà chúng ta gần như không biết và hiển nhiên là xây dựng cho chúng thói quen uống nước có ga.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 60% các trường hợp thiếu can-xi ở trẻ đều xuất phát từ thói quen uống các loại đồ uống có ga ở trẻ.
Các loại đồ uống có ga thường chứa nhiều axit Phosphoric. Quá nhiều hàm lượng axit này có thể dẫn tới việc làm tăng đào thải can-xi qua nước tiểu, trẻ sẽ chậm phát triển cả về chiều cao và thể lực.

 

Bạn nên chú ý hạn chế tối đa một số loại thực phẩm trên vì chúng có thể phá hỏng quá trình tăng chiều cao của con mình. Thay vào đó chúng ta nên lựa thực phẩm chứa nhiều Vitamin và canxi là sự lựa chọn hàng đầu trong việc tăng trưởng chiều cao của trẻ.

TraLy Zin - Phát triển chiều cao, cân nặng ở trẻ

Các bậc cha mẹ cũng biết rằng chiều cao, cân nặng của con người phụ thuộc vào nhiều yếu tố, dinh dưỡng, di truyền, chế độ sinh hoạt,...vv.... Và làm sao để con cái mình phát triển chiều cao, cân nặng được một cách tối đa nhất trong giới hạn di truyền và thể lực của trẻ đang là vấn đề rất được quan tâm, đặc biệt là giai đoạn dậy thì và giai đoạn trẻ dưới 5 tuổi.

Hỏi:
Con trai tôi năm nay 12 tuổi, cháu cao 1m30 nặng 32kg. Hàng ngày bé ăn uống bình thường, có uống thêm sữa nhưng so với các bạn cùng lớp thì bé thấp hơn, nhẹ hơn. Tôi nghe nói cho cháu dùng thêm Traly zin bổ sung vi chất cho cháu thì chiều cao, cân nặng của cháu tốt hơn có đúng không, dùng dài ngày có gây nên tác dụng phụ gì không?  

 Trả lời:

Như lời bạn nói thì bé nhà bạn phát triển ổn, thuộc mức phát triển bình thường của nước ta. Những cháu đồng trang lứa có khả năng dậy thì trước nên chiều cao phát triển tốt hơn và có cân nặng tốt hơn thôi. Vậy nên, trong giai đoạn quan trọng này, bạn nên duy trì chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt, luyện tập hợp lí cho cháu. Nên chú ý kết hợp trong bữa ăn nhiều loại dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, đạm, khoáng chất để bé có được sự phát triển chiều cao, cân nặng tốt nhất.

Ngoài ăn uống, khẩu phần ăn đa dạng, hợp lý đủ protid, lipid, glucid, rau xanh, hoa quả tươi…thì bạn cũng nên cho cháu uống sữa và sử dụng các chế phẩm từ sữa như pho mát, sữa chua. Ngoài cung cấp canxi thì sữa và các chế phẩm từ sữa còn cung cấp protein, chất béo, vitamin D và rất nhiều vi chất khác cần cho sự phát triển của cơ thể.

Với một chế độ ăn uống hợp lí, kết hợp uống 500ml sữa mỗi ngày, luyện tập vận động thì cung cấp đủ lượng canxi cho trẻ giúp phát triển chiều cao. Tuy nhiên, không được vì thế mà chủ quan chỉ cho bé uống sữa và không cân đối hợp lí dinh dưỡng dẫn đến tình trạng thừa canxin dễ gây sỏi thận ở trẻ.

Mặt khác, bạn cũng nên tạo điều kiện cho bé có thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nhất là vào buổi sáng sẽ bổ sung nhiều vitamin D, tham gia các hoạt động thể dục thể thao phù hợp bóng đá, chạy, cầu lông… sẽ giúp cho trẻ có thể lực khỏe mạnh, yếu tố tốt giúp phát triển chiều cao.


Hơn nữa, bạn hỏi rằng dùng Traly Zin thì bổ sung vi chất cho bé, giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, dẫn đến phát triển chiều cao, cân nặng tốt hơn, điều này là đúng. Ngoài ra, trong Traly zin có các thành phẩn như vi chất kẽm, các loại vitamin A, B, PP...giúp tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ, để trẻ có được sức khỏe tốt nhất.


Nếu bạn biết cân đối các thành phần dưỡng chất trong bữa ăn chính với dùng sản phẩm này một cách hợp lí thì sự phát triển của bé về cân nặng và chiều cao ở trẻ sẽ tốt. Tuy nhiên, không nên quá phụ thuộc vào sản phẩm mà quên đi các yếu tố khác ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng như đã phân tích ở trên.


Bạn có thể tìm hiểu thêm cách dùng thực phẩm chức năng hiệu quả ở đây:

Cách dùng thực phẩm chức năng để đạt hiệu quả cao

Tìm hiểu thêm về sản phẩm Traly Zin:

TraLy Zin 

Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc.