Bí quyết để làm việc lâu bên máy tính

 Thời đại công nghệ càng ngày càng phát triển như hiện nay thì làm việc lâu với máy tính là một điều không thể tránh khỏi của dân văn phòng. Sau đây là một số mẹo vặt để mọi người có điều chỉnh hợp lí hơn để bảo đảm sức khỏe và công việc:

1.Dùng ghế ngồi tốt, lưng ghế cơ động và ngồi tựa lưng vào đó.

2. Đỉnh của màn hình cao 5-8 cm trên tầm mắt.

3. Không để ánh sáng chói trên màn hình, sử dụng một kính lọc chống chói.

4. Ngồi cách xa màn hình một cánh tay.

5. Bàn chân đặt trên nền nhà hay chỗ để chân chắc chắn.

6. Sử dụng một dụng cụ giữ tài liệu, tốt nhất là ngang tầm màn hình máy vi tính.

7. Cổ tay nằm ngang và thẳng với cẳng tay để sử dụng bàn phím hoặc con chuột/thiết bị nhập dữ liệu.

8. Cánh tay và khuỷu tay nới lỏng gần thân người.

9. Đặt màn hình và bàn phím ở giữa trước mặt.

10.Sử dụng khay đựng bàn phím nghiêng theo độ âm với bục để chuột ở phía trên hay bục có thể điều chỉnh nghiêng xuống đặt cạnh ngay bàn phím.

11. Dùng bề mặt làm việc chắc chắn và kệ đựng bàn phím chắc chắn.

12. Nghỉ giải lao ngắn thường xuyên.