Hỏi:
Làm thế nào để tăng chiều cao cho bé? Mình thực sự đang rất quan tâm đến vấn đề này. Chồng mình vốn dĩ thấp, mình thì cũng tạm ổn. Vậy nên theo di truyền thì bé nhà mình chắc cũng không cao. Mình có đầu tư cho bé uống nhiều sữa, nhưng bé nhà mình lại có hay bị dị ứng sữa nên mình băn khoăn không biết làm thế nào để tăng chiều cao cho bé?
Rất mong nhận được lời tư vấn của bác sĩ.
Trả lời:
Bạn thân mến,
Bạn đừng quá lo lắng, để tăng chiều cao cho bé phụ thuộc vào nhiều yếu tố chứ không chỉ phụ thuộc vào sữa, dù sữa là thức uống giàu canxi góp một phần vào sự tăng chiều cao ở trẻ nhỏ.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng sau 6 tháng đầu đời trẻ bú mẹ hoàn toàn đến khi trẻ bắt đầu ăn dặm, ăn bổ sung đến giai đoạn trước tuổi dậy thì là giai đoạn quan trọng trong việc tăng chiều cao cho bé.
Tuy nhiên, dù có ăn các thức ăn giàu canxi để phát triển chiều cao thì bạn vẫn nên đảm bảo được chế độ ăn đầy đủ năng lượng, các khoáng chất cần thiết. Trong đó, mẹ nên bổ sung cho trẻ những thực phẩm giàu canxi như sau với lượng canxi như sau:
- Tôm (1.120 mg)
- Ốc bươu (1310 mg)
- Phô mai (760 mg)
- Sữa (120 mg)
- Cua đồng giã lọc lấy nước (120 mg)
Bên cạnh đó, phụ huynh cần cung cấp thêm các thực phẩm chứa vitamin D ( có trong gan cá, phô mai), vitamin A (có trong rau xanh, lòng đỏ trứng gà), sắt (có trong thịt, gan, cá); kẽm (có trong sò, đậu nành, củ cải).
Đối với trường hợp bé nhà bạn không uống sữa được thì có thể thay thế bằng việc cho bé dùng phomai vì hàm lượng canxi trong phomai gấp 6 lần sữa và thân thiện với hệ tiêu hóa của bé.
Mặt khác, bạn nên tạo điều kiện cho bé vui chơi, vận động hợp lý cùng một giấc ngủ sâu sẽ tạo nên tất cả những yếu tố cần và đủ cho sự phát chiều cao của bé nhà bạn đấy.
Chiều cao trung bình của người Việt so với chiều cao trung bình của thế giới đang có một sự chênh lệch lớn. Vậy làm thế nào để tăng chiều cao
của người Việt là vấn đề đang được tất cả mọi người quan tâm. Việc cải
thiện chiều cao không những chỉ nên tập trung ở tuổi dậy thì của trẻ mà
còn phải cải thiện ngay từ lúc còn bé, bằng việc bổ sung các khoáng chất, canxi, dưỡng chất thích hợp để trẻ phát triển chiều cao được tối ưu nhất.
Hiện
nay, chiều cao trung bình của người trưởng thành ở Mỹ là 177cm, Úc:
183cm, Hà Lan, Phần Lan: 180cm; Anh, Pháp, Nhật: trên 175cm. Còn ở Châu
Á, chiều cao trung bình của Nhật: 171cm; Hàn: 173cm; trong khi đó chiều
cao trung bình của người Việt là: 163,7cm.
Theo như nghiên cứu
cho thấy, đa phần trẻ em Việt Nam lúc sinh ra đều có chiều dài trên
50cm, không có sự khác biệt so với chiều dài lúc sinh của trẻ em các
nước khác, vậy nên tiềm năng tăng chiều cao của người Việt cũng khoảng
170cm. Tuy nhiên, trên thực tế, người Việt có chiều cao trung bình thấp
hơn so với người trong khu vực, nguyên nhân nằm ở chế độ dinh dưỡng còn
chưa thực sự thích hợp và thiếu hụt các vi chất, khoáng chất cần thiết
cho sự phát triển chiều cao, đặc biệt là từ lúc còn nhỏ. Trẻ nên được
cung cấp thêm Canxi ngoài bữa ăn hằng ngày.
Trẻ em từ 3 - 12
tuổi nằm trong giai đoạn tiềm năng dậy thì và là giai đoạn cực kì quan
trọng để phát triển chiều cao sau này. Nếu các bậc cha mẹ không để ý và
chăm sóc trẻ giai đoạn này tốt thì sau này đến lúc trưởng thành sự tăng chiều cao của trẻ sẽ không được như mong đợi. Bởi vì giai đoạn này góp phần tăng thêm 40 - 50cm trong chiều cao trưởng thành của trẻ.
Vậy đâu là giải pháp tăng chiều cao cho trẻ?
Giải pháp dễ dàng để trẻ tăng chiều cao
ngang bằng các nước trong khu vực, giúp trẻ tự tin, thành công hơn
trong suốt cuộc đời, hiện nay, các gia đình lựa chọn những sản phẩm bổ
sung dinh dưỡng dành cho trẻ em.
Một số loại thực phẩm chức năng nhận được phản hồi tốt từ người tiêu dùng như: Traly Zin, ThymoKid với nhiều canxi và vi chất để bổ sung cho cho trẻ có được sự phát triển chiều cao tối ưu nhất.
Có thể bạn quan tâm:
Traly Zin - Giải pháp tăng chiều cao cho trẻ
Ảnh hưởng của kẽm đến sự phát triển chiều cao
Bí quyết phát triển chiều cao cho bé
