Làm gì khi bị suy nhược cơ thể

Suy nhược cơ thể là tình trạng bệnh lý kéo dài với những biểu hiện bệnh lý lo âu, khó ngủ, mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả… có người có thể vượt qua trong thời gian ngắn nhưng có những người phải chữa dài ngày. Vì vậy khi cơ thể bị suy nhược cần có chế độ ăn uống cân bằng, sinh hoạt khoa học.

Nguyên nhân
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến cơ thể suy nhược. Ở một số người lao động quá mức, ăn uống kiêng khem, thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến cơ thể suy nhược. Đối với một số bệnh nhân do mắc bệnh lý tâm thần có biểu hiện rối loạn cảm xúc như bực tức, nóng nảy, đôi khi quá nhạy cảm dễ kích động. Khi đó, người bệnh thường mất cảm giác thích thú, thụ động, thiếu sức sống. Có hiện tượng rối loạn tình dục với những triệu chứng mất khoái cảm ở nữ và xuất tinh sớm, bất lực ở nam. Đối với một số người bệnh là sau khi phẫu thuật, sinh đẻ hoặc mắc một số bệnh lý mạn tính nào đó… khiến suy nhược cơ thể.
Biểu hiện
Các triệu chứng hay gặp nhất là rối loạn giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ, ngủ chập chờn, đôi khi có ác mộng. Có hiện tượng mỏi cơ như đau nhức cơ, chuột rút, đau lưng, mệt mỏi khi vận động. Thường thấy ù tai, hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, sợ ánh sáng. Ngoài ra, còn có các rối loạn lo âu với cảm giác bồn chồn, khó chịu trong cơ thể, lo sợ, bi quan, mệt, uể oải, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao tái nhợt, đôi khi ngất xỉu. Có cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân.
Cách khắc phục
Thực đơn ăn uống cần đảm bảo 4 thành phần (đạm, béo, bột đường, vitamin) nhưng cần bổ sung thêm nhiều rau xanh như súp lơ, cải chíp, những loại rau nhiều axit folic và vitamin tốt cho sức khỏe, dễ ăn. Những loại hoa quả có vị thanh như thanh long, nho, cam… Nên ăn nhiều những món ăn mà mình có cảm giác ngon và thích thú. Nếu ăn uống thấy không ngon miệng thì nên chế biến món ăn loãng, dễ tiêu.
Đối với người lao động quá sức ăn uống cần đủ chất đạm, lipit ( thịt, cá, trứng,…) và cần chú ý thêm chế độ nghỉ ngơi, học và làm việc hợp lý, nhất là đảm bảo giấc ngủ trưa từ 30 phút đến một giờ. Tránh những stress, tập thư giãn, tập thở là một trong những phương cách tốt giúp cơ thể điều chỉnh nhịp thở. Không uống cà phê, bia rượu, hút thuốc lá.
Ngoài ra việc sử dụng những sản phẩm có tác dụng bổ sung Vitamin và khoáng chất giúp bồi bổ cơ thể là điều hết sức cần thiết.

Traly Sure sản phẩm của Công Ty TNHH TM Dược Phẩm Trang Ly. Sản phẩm có các thành phần chính là Sâm hàn quốc, Linh chi, Nhung hươu, sữa ong chúa. Traly Sure có tác dụng:
-  Bồi bổ cơ thể, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế sự lão hóa của cơ thể, giúp giảm bớt căng thẳng, stress, giảm dị ứng.
-  Hỗ trợ sức khỏe trong và sau khi ốm bệnh, khi mắc bệnh mạn tính, suy nhược cơ thể.
Traly Sure dùng tốt cho mọi đối tượng.
 Để biết thêm chi tiết các bạn có thể xem tại: http://tranglypharma.com/vitamin-va-khoang-chat/traly-sure