Làm sao để giảm đau khớp vào mùa lạnh?

 

  Thời tiết lạnh ẩm làm cho các cơn đau khớp gia tăng

Những ngày lạnh giá là nỗi khiếp sợ với người đang bị đau khớp hoặc người mắc các bệnh liên quan đến khớp. Nhiệt độ xuống thấp gây thay đổi độ nhớt của dịch tại các khớp gây ra các cơn đau. Và cho dù là nguyên nhân gì thì người bệnh cũng vô cùng đau đớn và khó chịu, cơn đau tỷ lệ thuận với nhiệt độ xuống thấp. Để giảm bớt những khó chịu do cơn đau khớp mang lại, người bệnh cần chú ý hơn về chề độ ăn uống, sinh hoạt vận động của mình.
1. Nguyên nhân dẫn tới đau khớp mùa lạnh
Thời tiết thay đổi thất thường, lúc khô hanh, lúc ẩm ướt, hoặc lạnh buốt kéo theo hàng loạt sự thay đổi của các yếu tố bên trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt của dịch khớp, sự kết tủa các các muối, sự thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, thay đổi vận mạch …. góp phần làm gia tăng sự xuất hiện của các cơn đau khớp.
Trời lạnh thường kèm theo mưa phùn làm cho các gân cơ bị co rút, dịch khớp đông quá nhanh khiến các khớp trở nên khô cứng, đau mỏi, khó cử động . Hơn nữa, thời tiết lạnh người bệnh cũng ít vận động hơn nên tạo điều kiện cho các cơn đau gia tăng.
Ngoài ra, sức đề kháng và khả năng tự bảo vệ cơ thể không đầy đủ, các yếu tố gây bệnh có khả năng tấn công làm cho khí huyết vận hành trong mạch lạc bị tắt trở mà dẫn đến bệnh.
Bệnh xương khớp gặp nhiều hơn ở người già, người trung tuổi. Các chức năng hoạt động của cơ thể bị suy yếu, khí huyết giảm sút không nuôi dưỡng được cân mạch khiến tình trạng thoái hóa xương khớp và gây đau khớp.
2. Thay đổi chế độ sinh hoạt cho người đau khớp vào mùa lạnh:
Chế độ ăn uống:
Người bị đau khớp nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega (có nhiều trong cá hồi và các loại hạt) để hạn chế tình trạng viêm, giảm đau khớp.
Bổ sung các loại rau xanh như rau bina, cải xoăn, trà xanh có hàm lượng cao chất chống oxy hóa cũng rất tốt cho người đang bị đau khớp.

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, ớt đỏ, cà chua …. cũng có tác dụng giảm triệu chứng, mang lại tác dụng ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau cho người bệnh viêm khớp.
Người bị đau khớp cũng nên hạn chế một số thực phẩm giầu axit béo omega-6 chẳng hạn như dầu bắp, loại axit này có thể gia tăng tình trạng viêm đau. Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt hay cho ngũ cốc tinh chế vì chúng có tác dụng giảm viêm trong khi ngũ cốc tinh chế có ảnh hưởng làm gia tăng viêm khớp.
Một số bài thuốc tốt cho người đau khớp:
- Chườm nóng khớp: Lấy  một ít lá ngải cứu trắng rửa sạch, thêm ít muối rồi nướng nóng lên, sau đó đắp vào khớp bị đau để giảm đau và giảm sưng cho khớp
- Ngâm chân nước muối ấm pha gừng: Mỗi ngày ngâm chân 1 lần vào thời gian phù hợp, ngâm từ 15-30 phút. Nước muối ấm và gừng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng ngừa bệnh đau khớp cổ chân.
Dùng lá lốt. 5-10 g lá lốt phơi khô, sắc 2 bát nước còn 1/2 bát, uống trong ngày. Nên uống khi còn ấm, sau bữa tối. Uống đều 10 ngày. Hoặc có thể dùng lá lốt và rễ cây bưởi bung, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần, uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày.
Tăng cường vận động khi bị đau khớp:
Có một đặc điểm là thời tiết lạnh người ta thường ngại vận động hơn, vậy nên cơn đau cũng vì thế mà gia tăng hơn so với những ngày bình thường khác.Việc tập thể dục thường xuyên giúp bôi trơn các khớp xương giúp phần nào ngăn chặn cơn đau khớp.
 
Vận động đều đặn và kiên trì có thể cải thiện tình trạng đau khớp
Người bệnh có thể áp dụng các bài tập vận động nhẹ nhàng trong nhà có tác động đến khớp như đi bộ, tập yoga, thiền …
Kết hợp sử dụng thuốc với tập luyện phù hợp, xoa bóp, châm cứu để giảm đau khớp và các khớp được vận động linh hoạt. Tập các bài tập giảm cứng khớp tốt nhất vào buổi sáng sớm.
Tóm lại, để hạn chế những khó chịu do đau khớp mang lại, người bệnh cần có một chế độ ăn uống, lao động, tập luyện hợp lý. Khi tập luyện cần kiên trì, đều đặn và chọn các bài tập phù hợp với mình. Duy trì một cân nặng ổn định và hợp lý, tránh béo phì, thừa cân cũng rất cần thiết trong việc cải thiện triệu chứng của bệnh.
3. Bổ sung dưỡng chất cho khớp thêm khỏe:
Glucosamine sulfate và chondroitin có tác dụng nuôi dưỡng sụn và bôi trơn nhiều hơn ở các khớp xương. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra nếu bổ sung một lượng hợp lý các dưỡng chất này có tác dụng hạn chế các triệu chứng phát tác ở người đau khớp từ trung bình đến nặng. Bạn có thể tìm các loạit thuốc chứa hàm lượng phù hợp 2 dưỡng chất này và tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng nhé.
 
Sản phẩm Glucosamin 500 của công ty Dược Phẩm Trang Ly giúp bổ sung chất nhầy dịch khớp, tăng khả năng bôi trơn của dịch khớp, giúp khớp vận động linh hoạt; hỗ trợ làm giảm đau do thoái hoá khớp. Sản phẩm dành cho bệnh nhân thoái hóa khớp và cho người bị bệnh về khớp. Trong thời tiết lạnh giá, việc bổ sung 2 viên Glucosamin 500 mỗi ngày có thể giúp hỗ trợ người bệnh phần nào tránh được cơn đau  khớp gặp phải.
Thông tin chi tiết sản phẩm xem tại: http://tranglypharma.com/san-pham-danh-cho-nguoi-trung-nien-nguoi-cao-tuoi/glucosamin-500mg-hop-100-vien

Cách phân biệt các loại bệnh khớp

Viêm khớp dạng thấp, gút, thoái hóa khớp đều có triệu chứng giống nhau là đau khớp. Có cách nào để phân biệt chúng?
Mặc dù có cùng triệu chứng là đau khớp tuy nhiên có thể thông qua biểu hiện và thời điểm đau khớp, nơi có triệu chứng đau khớp của từng loại chúng ta có thể nhận bệnh đau khớp thuộc dạng nào để có cách điều trị tương ứng.
1.Viêm khớp dạng thấp: cứng khớp buổi sáng, đau đối xứng
Đây là bệnh tự miễn, nghĩa là tế bào miễn dịch giúp chống vi khuẩn và dọn dẹp tế bào chết tấn công các mô lành ở khớp. Nguy cơ gây bệnh ngoài virus, vi khuẩn, thì yếu tố di truyền cũng được ghi nhận làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. 

Biểu hiện chính của bệnh là:
- Đau, cứng khớp, làm hạn chế sự vận động của khớp.  Thông thường xảy ra vào sáng sớm sau khi ngủ dậy, kéo dài từ một-hai giờ, đôi khi cả ngày.
- Có hiện tượng sưng khớp có tính đối xứng, nghĩa là khớp tay này sưng, khớp tay kia cũng sưng tương tự.
- Ngoài ra còn có các biểu hiện toàn thân như mệt mỏi, xanh xao, sốt, gầy sút, ăn không ngon, khô mắt và miệng, nốt cứng mọc bên dưới da bàn tay hoặc khuỷu tay, nhịp thở ngắn lại hoặc đau ngực.
Bệnh thường gây viêm nhiều khớp một lúc, triệu chứng đau tiến triển dần, thường gặp ở các khớp nhỏ bàn tay (cổ tay, khớp liên đốt gần bàn tay, khớp bàn - ngón tay), phối hợp với các khớp khuỷu, gối, cổ chân. Các khớp ít gặp như: khớp háng, cột sống, khớp vai, khớp ức đòn, nếu có viêm các khớp này cũng thường xảy ra ở giai đoạn muộn.
2. Viêm khớp do thoái hóa: đau khi vận động, giảm đau khi nghỉ ngơi
Nguyên nhân: do tổn thương phần sụn, đệm giữa hai đầu xương, kèm theo phản ứng viêm tại chỗ và giảm thiểu lượng dịch nhầy giúp bôi trơn ở điểm nối giữa hai đầu xương.

Triệu chứng: cứng khớp do thoái hóa chỉ kéo dài trong thời gian ngắn, không quá 15 phút. Vị trí thường gặp là ở cột sống thắt lưng, cột sống cổ, gối, bàn tay và khớp háng.
Khớp có thể sưng và đau, nhưng khác với khớp viêm có biểu hiện đau liên tục, đau trong thoái hóa khớp gắn liền với vận động và giảm khi nghỉ ngơi, có cảm giác lạo xạo khi cử động khớp. Bệnh gắn liền với tình trạng béo phì, thừa cân và người lớn tuổi.  
3. Gút: đau giữa đêm, đau một bên
Nguyên nhân: do rối loạn chuyển hóa axit uric, làm tăng nồng độ axit uric trong máu, dẫn đến lắng đọng tinh thể urat trong khớp và một số mô ngoài khớp như tổ chức dưới da, thận, gây viêm khớp, sỏi niệu. Bệnh phổ biến ở nam giới tuổi từ 30 - 50, có thói quen uống nhiều bia rượu, béo phì. Phụ nữ ít mắc bệnh gút, nếu có thường là những người sau mãn kinh.

Biểu hiện: có cơn đau cấp thường xuất hiện đột ngột về đêm.
- Vị trí bắt đầu thường ở các khớp chi dưới, đặc biệt ngón trỏ bàn chân, cơn đau ngày càng dữ dội, va chạm nhẹ cũng đau, đêm đau hơn ngày.
- Nơi đau sưng to, phù nề, căng bóng, nóng đỏ, thường đau một bên khớp (không có sự đối xứng).
Đợt viêm kéo dài khoảng vài ngày, sau đó tự khỏi. Nhưng nếu không điều trị và phòng ngừa, bệnh sẽ tái diễn, thời gian giữa các đợt sưng đau khớp thay đổi nhưng sẽ rút ngắn dần, trong khi thời gian đau lại kéo dài ra, không còn tự khỏi như những đợt đau đầu tiên. Giai đoạn muộn, hiện tượng viêm có thể biểu hiện ở nhiều khớp, có thể đối xứng, xuất hiện những u cục ở nhiều nơi, đặc biệt quanh các khớp, được gọi là nốt tophi. Trong đợt cấp, có thể kèm theo dấu hiệu sốt cao, lạnh run, buồn nôn và nôn.
Khác với viêm khớp dạng thấp, bệnh gút liên quan đến chế độ ăn. Dấu hiệu dễ nhận biết nhất là bệnh thường xuất hiện sau một bữa ăn với nhiều chất đạm, protein như thịt chó, tiết canh, phủ tạng động vật, hải sản kèm uống nhiều bia, rượu. Thay đổi trong ăn uống sẽ làm giảm mức độ nặng và khởi phát của các đợt gút cấp.
Tin liên quan:
 Làm sao để phòng ngừa và điều trị viêm khớp
Giải pháp điều trị bệnh khớp

Để bệnh đau khớp không còn là vấn đề bận tâm của bạn

Thoái hóa khớp, viêm khớp, đau nhức xương khớp, khớp khó vận động… là các bệnh thường hay gặp về khớp trong cuộc sống. Bệnh khớp thường tấn công người già và phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh, gây nên các cơn đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng tới công việc và chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân:

Nguyên nhân chính dẫn đến bệnh đau khớp là lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương, điều này tạo nên đau nhức khi cử động hoặc vận động.

Khi tuổi càng cao thì các tế bào bị suy thoái, ảnh hưởng nhất là các tế bào ở đầu khớp xương để tạo chất sụn và chất nhờn ở đầu khớp xương. Sụn ở khớp xương được cấu tạo như một lớp đệm giữa hai đầu khớp xương để tránh va chạm khi cử động, còn chất nhờn ở trong khớp xương giúp cho trơn trượt dễ dàng khi chúng ta cử động.

Những người lao động nặng về thể chất lúc còn trẻ, bị tai nạn như đụng xe, ngã té, bong gân hoặc thiếu dinh dưỡng cũng dễ đưa tới tình trạng đau khớp.

Điều trị:

Không dùng thuốc: Trong các trường hợp nhẹ, bác sĩ áp dụng các phương pháp vật lý trị liệu như chườm nóng, chiếu đèn hồng ngoại, dùng máy phát sóng ngắn hay siêu âm, xung điện giảm đau, châm cứu. Vận động liệu pháp cũng có hiệu quả trong giai đoạn cơn đau đã thuyên giảm. Lúc đau nhiều, bệnh nhân cần nghỉ ngơi, tránh cho khớp phải hoạt động.

Dùng thuốc: Nếu việc điều trị bằng phương pháp trên không còn hiệu quả tích cực, bác sĩ sẽ kê một số thuốc có tác dụng kháng viêm - giảm đau non - steroid (NSAIDs) và thuốc giãn cơ. Việc dùng các thuốc kháng viêm giảm đau nhằm mục đích giảm các triệu chứng đau và hạn chế vận động khớp viêm cho người bệnh. Tuy nhiên những thuốc này có rất nhiều tác dụng phụ và thường không cải thiện được tình trạng bệnh lý của sụn khớp bị hư hỏng. Vì vậy tác dụng của nhóm thuốc này chủ yếu chỉ nhằm giảm bớt hiện tượng viêm, cắt cơn đau mà thôi.

Giải pháp mới:

Ðến vài năm gần đây, người ta đã tìm ra một số loại thuốc tương tác lên bệnh lý của sụn khớp một cách hiệu quả, trong đó có Glucosamine. Thực tế lâm sàng cho thấy nó mang lại nhiều ưu điểm trong điều trị hơn hẳn NSAID.

Ưu điểm lớn nhất ghi nhận được đến nay là có rất ít tác dụng phụ khi sử dụng Glucosamine. Một vài trường hợp dị ứng không đáng kể đối với người có cơ địa quá mẫn cảm với thuốc.

Ðã có rất nhiều nghiên cứu thử nghiệm so sánh với các loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAID), cho kết quả như sau:

1. Cải thiện triệu chứng viêm khớp như đau, tầm độ khớp tương đương với NSAID trong thời gian ngắn và càng vượt trội hẳn nếu uống thuốc thời gian càng dài.

2. Tính an toàn hơn hẳn với các loại NSAID luôn luôn có rất nhiều tác dụng phụ kèm theo.

3. Người ta dùng phối hợp Glucosamine và NSAID cho kết quả tốt hơn khi dùng đơn độc NSAID trong thời gian ngắn. Sau đó ngưng NSAID, tiếp tục sử dụng Glucosamine thì tình trạng cải thiện vẫn tiếp tục được duy trì theo kiểu tuyến tính.

4. Người ta thấy dùng NSAID, những ích lợi giảm triệu chứng cho bệnh nhân sẽ nhanh chóng mất đi ngay sau khi ngưng thuốc. Ngược lại, ngưng uống Glucosamine tác dụng vẫn tiếp tục kéo dài trong nhiều tháng sau đó.

5. Với những bệnh nhân tuân thủ phác đồ điều trị dùng Glucosamine càng dài thì lợi ích kinh tế càng lớn vì tính an toàn và hiệu quả của nó càng được phát huy.

Với mong muốn đưa ra thị trường những sản phẩm tốt nhất cho người bị đau khớp, Công ty TNHH Thương Mại Dược Phẩm Trang Ly đã tiến hành sản xuất và phân phối sản phẩm Traly Samin. Sản phẩm với thành phần chính là Glucosamine 500mg, có tác dụng hiệu quả trong giảm đau do thoái hóa khớp, viêm khớp, đau nhức xương khớp, khớp khó vận động….

Đặc biệt, sản phẩm được bào chế dưới dạng dung dịch lỏng, dễ uống, không bị dính thực quản khi nuốt ở người già, hấp thu thuốc tốt hơn. Sản phẩm được phân liều cụ thể vào từng ống nhựa, tiện lợi trong sử dụng và bảo quản, vận chuyển, bảo vệ môi trường.

Traly Samin - Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, khô khớp

Sản phẩm được sản xuất và phân phối bởi Công ty TNHH Thương mại dược phẩm Trang Ly

Số 5 - G19 - TT Thành Công - P. Thành Công - Q. Ba Đình - Hà Nội

Tel/Fax: 043 773 2901 – 043 773 8337 – 043 773 3756 – 043 773 5586

Website : /http://tranglypharma.com/