Biếng ăn gây nhiều tác hại
cả trước mắt và lâu dài như sụt cân, chậm phát triển thể chất và trí tuệ.... Có
rất nhiều nguyên nhân gây chán ăn như các yếu tố bệnh lý, các vấn đề dinh dưỡng,
tâm lý và dùng thuốc của trẻ. Sau đây là
một số nguyên nhân phổ biến khiến bé biếng ăn mà các bậc cha mẹ nên chú ý.
1. Nguyên nhân dinh dưỡng
Trong giai đoạn đầu trẻ mọc răng,
nhiều bà mẹ đã có sự nhầm lẫn rằng, chế biến đồ ăn dặm cho con càng có nhiều
hương vị thì trẻ sẽ càng ngon miệng. Đây là một suy nghĩ sai lầm bởi vị giác của
trẻ trong giai đoạn này mới bắt đầu được hình thành. Thức ăn có mùi vị quá nồng
có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển vị giác ở trẻ nhỏ gây ra chứng chán ăn.
Vì vậy, tốt nhất, khi chế biến đồ
ăn dặm cho con, các mẹ không nên cho thêm gia vị vào bởi đây là nguyên nhân khiến
trẻ biếng ăn hàng đầu mà mẹ không bao giờ ngờ tới.
Đồng thời việc đột ngột thay đổi
chế độ ăn từ bú sữa hoàn toàn sang ăn bột, hoặc từ cháo sang cơm cũng sẽ khiến
trẻ không kịp thích nghi, gây biếng ăn. Do đó các bà mẹ cần phải thay đổi từ từ
chế độ ăn cho bé. Vừa kết hợp bú sữa và ăn bột, cháo và cơm, khi cảm thấy bé đã
dần dẫn thích nghi được rồi hãy chuyển hoàn toàn sang chế độ ăn mới.
+ Thức ăn không hợp khẩu vị
Đa phần các ông bố, bà mẹ cho rằng
bé còn nhỏ thì chỉ nên ăn thịt, cá, trứng, sữa... cho đủ chất dinh dưỡng cần thiết và cứ
thế thực đơn mỗi bữa của bé cứ lặp đi lặp lại như thế. Cộng thêm với kiểu nấu
cũng lặp đi lặp lại một số món khiến bé chán ăn là điều dễ hiểu. Hơn nữa nếu cứ cho trẻ ăn mãi một thực đơn như thế rất dễ khiến trẻ thiếu các vi chất
như Vitamin A, B, C, kẽm, đồng, sắt.. . ảnh
hưởng tới sự phát triển của trẻ.
Vì vậy cần phải cho trẻ ăn nhiều
loại thức ăn da dạng vì khi phối hợp nhiều loại thức ăn lại với nhau, chúng sẽ
hỗ trợ cho nhau tạo nên khẩu phần cân đối, bé sẽ ăn ngon miệng hơn và dễ hấp
thu chất dinh dưỡng hơn. Ngoài thịt, cá, trứng, sữa các bậc phụ huynh nên cho
bé ăn thêm tôm, cua, lươn, rau xanh, trái cây... kết hợp với nhiều loại cháo khác nhau trong độ tuổi ăn dặm của bé.
+
Ép con ăn quá nhiều bữa trong một ngày.
Do lo lắng sợ con đói, cha mẹ thường
ép bé ăn thật nhiều, thậm chí cứ 1 – 2 tiếng là lại cho bé ăn. Nếu cho bé ăn quá nhiều như vậy sẽ khiến bé đâm
ra sợ ăn và chán ăn. Dần dần thấy mẹ bưng bát cơm ra là bé đã khóc lên rồi tìm
cách trốn, bày đủ thứ trò.
Vì vậy cha mẹ cần phải tìm hiểu kỹ,
làm thực đơn cho bé với các bữa ăn vừa đủ cho bé no, tùy theo thể trạng của bé,
không nên ép bé ăn quá nhiều sẽ gây ức chế sản xuất men tiêu hóa và cảm giác
thèm ăn của bé.
+
Bé hay ăn lặt vặt đồ ngọt trước bữa ăn
Việc cho bé ăn các loại bánh, kẹo,
đồ ngọt trước bữa ăn sẽ làm tăng đường huyết và gây cảm giác "no giả" đối với bé.
Nhưng thực chất là bé vẫn đói và thiếu
chất dinh dưỡng.
Vì vậy cha mẹ chỉ cho bé ăn hoặc
uống đồ ngọt sau mỗi bữa ăn với số lượng hạn chế đồng thời cũng không nên cho
bé ăn quá nhiều đồ ngọt vào buổi tối vì dễ gây sâu răng cho bé.
2. Nguyên nhân tâm lý
+ Các bậc cha mẹ nên biết khi bé
có tâm lý thoải mái, vui vẻ, nhất là có tâm lý ganh đua khi ăn sẽ kích thích
các tuyến men tiêu hóa hoạt động, tăng bài tiết men tiêu hóa giúp bé ăn ngon miệng
hơn.
Vì vậy việc thay đổi môi trường
(đổi giờ ăn, nơi ăn, người cho ăn); việc bé buồn lo khi phải xa mẹ, cha mẹ cãi
nhau… sẽ khiến trẻ không thiết ăn uống nữa.
+ Trẻ được nuông chiều thái quá
cũng hay có tính hờn dỗi, hay khóc và bỏ ăn.
+Trẻ bắt chước cha mẹ:
Khi trẻ nhỏ rất hay có thói quan
bắt chước, đặc biệt là cha mẹ là những người gần gũi với bé nhất. nên ngay từ
khi còn nhỏ, trẻ có thể sẽ bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của cha mẹ. Nếu
cha mẹ không có thói quen ăn uống nghiêm túc mà thường xuyên ăn bỏ bữa hay vừa
ăn vừa đọc báo, mải xem tivi… cũng sẽ ảnh
hưởng tới bé khiến bé không có được thói quen ăn uống lành mạnh.
Vì vậy cha mẹ hãy giúp con có
thói quen ăn uống tốt bằng cách cùng ngồi ăn với con bằng thái độ tích cực và
có thể nói với con về tác dụng của những món có mặt trên bàn ăn sẽ khiến bé hứng
thú ăn hơn rất nhiều.
+ Trẻ có thể không thích hoặc
không muốn ăn một món nào đó. Khi gặp những tình huống như vậy, cha mẹ hãy
tránh thúc ép con ăn mà hãy từ từ giúp bé thay đổi thói quen, khuyến khích bé
ăn và cùng ngồi ăn với bé để bé cố gắng thử và loại bỏ suy nghĩ sẽ không ăn món này.
+ Việc để trẻ tự chọn món ăn hoặc
lựa chọn thực đơn cho bữa ăn cũng là cách khuyến khích trẻ ăn một cách tự giác
hơn. Đồng thời các bà mẹ có thể tạo sự thích thú cho bé bằng cách dùng nát đĩa
đẹp đẽ, trang trí đồ ăn cho bé 1 cách đẹp mắt… để tạo sự thích thú cho bé khi
ăn.
+ Đôi khi chỉ vì có ấn tượng xấu
về một món ăn nào đó, trẻ có thể sẽ từ chối ăn món này vào lần sau. Vì vậy cha
mẹ hãy thay đổi món ăn để cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ nhỏ.
3. Dùng thuốc
- Việc bé đang dùng thuốc cũng có
thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng biếng ăn của bé. Ví dụ như viên sắt, hay
dùng Vitamin A, D quá liều. Khi đó cha mẹ chỉ cần cho bé ngưng dùng thuốc là bệnh
sẽ hết
- Ngoài ra nếu bé bị nhiễm ký
sinh trùng đường ruột như giun đũa, giun móc, giun kim... cũng
khiến da xanh xao và cảm giác chán ăn ở bé. Vì vậy cha mẹ nên tẩy giun cho bé
theo định kì 6 tháng/lần.
