Lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức và tăng cường trí não.
- Thực hiện chế độ ăn lành mạnh, cân bằng và duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý.
- Tập thể dục đều đặn, đặt mục tiêu tập luyện 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần.
- Tham gia các câu lạc bộ, chơi thể thao, làm tình nguyện hoặc thường xuyên gặp gỡ giao lưu với bạn bè.
- Thường xuyên đọc sách, chơi trò giải câu đố và các trò chơi tăng cường trí nhớ.
Tin liên quan:
Phòng và điều trị nhức mỏi mắt
Món quà cho sức khỏe
No comments:
Post a Comment