Mùa hè này – bạn chỉ cần vitamin C mà thôi

Được biết đến là loại vitamin làm tăng sức đề kháng cho cơ thế, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức thì vitamin C được coi là vị cứu tinh cho sức khỏe trong mỗi dịp hè về. Không chỉ với cánh phụ nữ, mà phái mạnh như chúng ta cũng chẳng thể thiếu để có một cơ thể đẹp không chỉ qua luyện tập

Làm giảm và kiểm soát nhiệt độ cơ thể:
Những ngày đầu hè nhiệt độ bắt đầu tăng vì vậy nhiệt độ cơ thể thường lên cao, dẫn đến cảm giác nóng trong người, cơ thể đổ nhiều mồ hôi, mất nước, dễ mắc các loại bệnh liên quan đến nhiệt như nhiệt miệng, rôm sẩy. Lúc này, nếu bạn bổ sung kịp thời vitamin C cho mình thì không những sẽ giúp nhiệt độ cơ thể giảm xuống mà còn giúp lấy lại cân bằng nhiệt. Đây cũng là một cách để bổ sung lượng nước cần thiết và giải nhiệt một cách hữu hiệu nhất.
Tăng sức đề kháng
Tiết trời nóng nực của mùa hè cũng dễ khiến bạn cảm thấy uể oải, chán ăn, dẫn đến sức đề kháng kém, do đó bạn dễ dàng mắc các chứng cảm cúm và các loại bệnh khác. Giải pháp cho vấn đề này chính cũng là vitamin C. Loại vitamin này có thể làm tăng khả năng kháng bệnh của các tế bào  miễn dịch trong cơ thể, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, bảo toàn hệ hô hấp. Các thí nghiệm cho thấy, uống 1000 mg vitamin C mỗi ngày có thể giảm 50 % nguy cơ bị cảm lạnh và giảm 23 % các triệu chứng cảm cúm.
Chống nắng cho da từ bên trong
Những  ánh nắng gay gắt của mùa hè mang đầy những tia cực tím – vốn là kẻ thù cho làn da, bất kể bạn là nam hay nữ. Đây cũng chính là khởi nguồn của những vết tàn nhang, làm cho da bạn trở nên đen sạm, xấu xí đi, nhưng nếu bạn bổ sung đầy đủ vitamin C, enzyme trong cơ thể sẽ được kích hoạt. Điều này sẽ làm gia tăng sự hoạt động của một số kim loại, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, nhờ đó da  mặt tránh được sự “lấn chiếm” của tàn nhang, thúc đẩy trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da.
Làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu
Mùa hè có lẽ là một trong những cực hình ghê gớm nhất đối với những anh bạn có vóc dáng “Sumo”. Tiết trời nóng nực cộng với sở thích ăn uống các món chiên xào sẽ làm cho lượng cholesterol trong máu tăng cao, khiến cho bạn cảm thấy khó thở, cảm giác mệt mỏi, nặng nề luôn thường trực.
Lúc này, sự có mặt của vitamin C trong cơ thể sẽ giúp 80 % cholesterol trong cơ thể được chuyển hóa thành sulfat tan trong nước để bài tiết khỏi cơ thể. Điều này cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu, loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch, đồng thời gia tăng các thành phần có ích của máu để phòng chống xơ vữa động mạch.
Cách nạp Vitamin C trong hè:
 
Bổ sung thông qua thực phẩm hàng ngày:
Đây là một trong những phương pháp thân thiện, an toàn và rất đơn giản. Tuy chậm nhưng chắc: Bạn có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình những loại thực phẩm giàu vitamin C. điều này sẽ càng đơn giản hơn bởi mùa hè là mùa của rất nhiều loại quả, các loại quả chứa nhiều vitamin C lại càng dễ tìm vào mùa nóng này. Ví như: cam , bưởi, ổi, xoài…
Tùy theo sở thích mà bạn có thể chọn cho mình những cách thưởng thức khác nhau:  uống sinh tố, nước ép trái cây, ăn trực tiếp…tuy cũng là vitamin C, nhưng thành phần vitamin C đặc trưng trong mỗi loại quả sẽ có những tác dụng khác. Hãy tùy theo nhu cầu của cơ thể bạn để lựa chọn loại quả phù hợp cho mình.
Bổ sung Vitamin C với Traly Vitamin C:
 
Traly Vitamin C với dạng viên sủi dễ sử dụng, giúp bổ sung đầy đủ vitamin C cần thiết trong ngày với giá cả phải chăng, hợp túi tiền người sử dụng..
Dạng sủi giúp hấp thu vitamin C và 1 số vitamin khác có trong viên sủi bổ dưỡng nhanh hơn, đạt sinh khả dụng cao, nhanh chóng giảm cảm giác mệt mỏi. Viên sủi thích hợp cho người bệnh khó nuốt, nhất là trẻ em và người cao tuổi. Đối với trẻ em khoảng 2 - 3 tuổi rất khó uống thuốc loại viên nhưng nếu có viên sủi tạo dung dịch có mùi vị thơm ngon sẽ hấp dẫn trẻ uống thuốc. Tương tự, người cao tuổi do khó khăn trong sự nuốt nên uống dung dịch tạo từ viên sủi sẽ dễ hơn là viên nén.
Thông tin chi tiết sản phẩm xem tai: http://tranglypharma.com/thuoc-bo-vitamin-khoang-chat/traly-vitamin-c

7 tác dụng của vitamin C

Vitamin C không hề xa lạ nhưng không phải ai cũng biết rõ những tác dụng hữu ích của vitamin C. Những tác dụng dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của vi chất này.
Vitamin C còn gọi là acid ascorbic. Nó tồn tại trong cơ thể chúng ta dưới hai dạng D và L, tham gia vào các hoạt động khác nhau của cơ thể. Dạng D không có hoạt tính sinh học. Dạng L khi bị ôxy hóa lần đầu chuyển thành axit dehydro ascorbic (hơi ngả màu) vẫn còn hoạt tính sinh học của vitamin C. Nếu tiếp tục ôxy hóa nữa sẽ thành diketo golunat (màu vàng sẫm) mất hoạt tính sinh học của vitamin C.

1. Thúc đẩy sự hình thành collagen
Khi thiếu vitamin C, quá trình tổng hợp collagen gặp trở ngại, khiến các vết thương lâu lành dẫn đến xuất huyết ở nhiều mức độ khác nhau (vỡ mao mạch, chảy máu dưới da, chảy máu lợi), thành mạch yếu… là các hiện tượng thường thấy ở bệnh scobat.
2. Chất kích hoạt enzyme
Vitamin C có thể bảo vệ vitamin A, vitamin E, và các axit béo thiết yếu khỏi bị tiêu huỷ; làm cho sắt có trong thức ăn được duy trì trong trạng thái hoàn nguyên, thúc đẩy sự hấp thụ và chuyển dịch tồn trữ sắt trong cơ thể. Làm cho can-xi trong thành ruột không bị kết tủa, giúp cải thiện tỷ lệ hấp thụ can-xi vào cơ thể. Tham gia phản ứng hydroxyt của cholesterol thành axit cholic, có hiệu quả nhất định trong điều trị thiếu hồng cầu.
3. Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol
Giúp 80% cholesterol chuyển hóa thành sulfat tan trong nước để bài tiết khỏi cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol trong máu; loại bỏ cholesterol tích tụ trong động mạch; gia tăng các thành phần có ích của máu như lipoprotein, có ý nghĩa quan trọng trong phòng chống xơ vữa động mạch.
4. Tham gia quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể
Tiếp tục ô-xy hóa thành glutathione (diketo golunat) cùng với chất độc trong cơ thể bị bài tiết ra ngoài.
5. Phòng chống ung thư
Việc giảm vitamin C trong đường tiêu hóa ngăn chặn sự hình thành nitrosamines, có hiệu quả ngăn ngừa sự xuất hiện của các khối u đường tiêu hóa; ngoài ra vitamin C còn tham gia trong tổng hợp collagen, giúp các tế bào kẽ duy trì cấu trúc bình thường, làm giảm quá trình phát triển của tế bào ung thư.
6. Chống cảm lạnh
Vitamin C có thể cải thiện khả năng kháng bệnh của các tế bào miễn dịch và tăng cường miễn dịch của cơ thể và miễn dịch humoral, loại bỏ các yếu tố gây bệnh, giữ hệ hô hấp được bảo toàn. Khi thiếu nó, biểu mô tế bào kháng bệnh ở khí quản và phế quản bị giảm xuống. Các thí nghiệm cho thấy, uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày có thể giảm 50% nguy cơ bị cảm lạnh và giảm 23% các triệu chứng cảm cúm.
7. Bảo vệ da, chống nếp nhăn
Vitamin C là chất kích hoạt enzyme, có thể gia tăng sự hoạt động của một số kim loại, giúp da chống lại các gốc tự do sinh ra bởi tia cực tím, tránh sự xuất hiện của tàn nhang, thúc đẩy sự trao đổi chất, góp phần ngăn ngừa lão hóa da.
Chú ý:
- Vitamin C chủ yếu có trong rau quả tươi. Các loại thực phẩm giàu VC như cam, táo, sơn tra, chanh, kiwi, cà chua, ớt xanh, giá đậu, bông cải xanh và một loạt các loại rau lá đậm màu.
- Nếu chế độ ăn uống không đủ đáp ứng nhu cầu vitamin C của cơ thể, thì có thể thay thế bằng dạng viên bổ sung (2-3 viên mỗi ngày). Vitamin C là chất hòa tan trong nước. Nếu lượng Vitamin C trong cơ thể dư thừa, chúng sẽ tự động bài tiết khỏi cơ thể, không mang độc tính. Ngoài ra, người hút thuốc lá, aspirin, thuốc tránh thai, thường xuyên căng thẳng tâm lý và làm việc trong môi trường nóng bức có thể tăng cường bổ sung lượng vitamin C cho cơ thể.
- Các sản phẩm mỹ phẩm thường chứa nhiều vitamin C, dùng không đúng cách sẽ gây ra tác dụng phụ. Vitamin C có tính thẩm thấu mạnh, sử dụng quá nhiều khiến da bị mất nước, khô da và thậm chí đỏ rát da. Vitamin C có trong mỹ phẩm có thể được điều chế qua nhiều hình thức. Vì vậy, phụ nữ muốn làm đẹp, hãy dùng rau quả tươi và hoa quả để sự hấp thụ vitamin C được tốt hơn.