Cách khắc phục chứng táo bón sau sinh thế nào

Hỏi: Bạn tôi mới sinh con vài tuần, từ khi mang thai tới nay luôn bị táo bón. Xin hỏi cách khắc phục chứng táo bón như thế nào? Tôi xin cảm ơn!
Đào Thị Nhiên (Hà Nội)
Trả lời: 

Táo bón sau sinh thường do nhiều nguyên nhân gây táo bón trong thời gian mang thai gây ra như: do thai nhi gây chèn ép tới ruột, do sự thay đổi của hormon, do thai phụ đã ăn nhiều thức ăn chứa chất sắt nên bị thừa sắt, do thai phụ tăng cân nhanh, ít vận động...
Cách khắc phục chứng táo bón ở phụ nữ mang thai và sau sinh gồm: thực hiện chế độ ăn uống đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, rau và trái cây. Không nên ăn nhiều thức ăn khô như cá, thịt kho tiêu... mà phải ăn canh, rau, hoa quả giàu chất xơ thêm vào các bữa ăn. Uống nhiều nước và sữa loại ít chất béo, không đường. Nên tập thể dục đều đặn, dùng nịt bụng vì sau khi sinh tử cung nhỏ lại, ổ bụng lỏng lẻo, áp lực trên các quai ruột giảm gây táo bón. Ăn thêm các loại thức ăn như sữa chua, nước hoa quả có vị chua tự nhiên như nước bưởi, nước cam... hay các loại canh chua cũng rất có ích trong việc phòng tránh táo bón. Mỗi ngày cần đi ngoài một lần vào một giờ cố định, ví dụ 6 – 7 giờ sáng.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung chất xơ thông qua sản phẩm Traly Inulin. Với thành phần chất xơ hòa tan 1000mg, Traly Inulin giúp hỗ trợ người bị táo bón rất hiệu quả. Sản phẩm được điều chế dạng ống uống 10ml có thể uống trực tiếp, pha với nước hoặc với sữa. Đặc biệt, Traly Inulin lành tính, do đó bạn của bạn có thể sử dụng mà không lo ảnh hưởng tới sữa cho con bú.

Thông tin chi tiết sản phẩm bạn có thể xem tại: http://tranglypharma.com/tieu-hoa-gan-mat/traly-inulin