Truy tìm “thủ phạm” gây đau đầu

Đau nửa đầu khổ lắm
Biểu hiện của người mắc thiểu năng tuần hoàn não
Biện pháp phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não
Thiếu máu não
Thật khủng khiếp khi bị đau đầu bởi nó gây ra sự mất tập trung, ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt và công việc của con người. Và nguyên nhân gây bệnh có thể đến từ những việc tưởng như chẳng liên quan dưới đây:
Thiếu ngủ

Nếu bạn ngủ không ngon giấc và trằn trọc suốt đêm, bạn có thể sẽ bị nhức đầu vào sáng hôm sau. Điều này có thể gây ra các cơn đau đầu dai dẳng và khiến bạn phải trải qua một ngày dài tồi tệ.
Tiệc tùng vào tối muộn
Một bữa tiệc với quá nhiều rượu và ít thức ăn để lấp đầy dạ dày cũng là tác nhân gây nhức đầu vào sáng hôm sau.
Căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu. Khi bạn dành quá nhiều thời gian suy nghĩ và phân tích điều gì đó hoặc căng thẳng vì một thứ gì mà bạn không thay đổi được, bạn cũng sẽ bị đau đầu.
Ngồi trước máy tính trong thời gian dài

Ngồi trước máy tính quá lâu và nhìn vào những dòng chữ nhỏ không chỉ gây hại cho mắt mà còn khiến bạn bị nhức đầu nhẹ. Điều này kết hợp cùng tắc đường khi tan sở càng khiến tình trạng đau đầu trở nên tồi tệ
Thay đổi nhiệt độ
Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc ở ngoài lâu lúc trời quá lạnh hoặc quá nóng đều gây nên bệnh đau đầu. Do vậy, bạn cần trang bị đầy đủ trước khi bước ra đường trong thời tiết khắc nghiệt.
Thể trạng không khỏe
Một số bệnh về mắt hoặc một khối u trong não, những vấn đề ở lưng có thể là tác nhân gây đau đầu dữ dội. Khi những cơn đau kéo dài và không có dấu hiệu dừng lại, tốt hơn hết bạn nên đi khám và nhận các biện pháp điều trị cụ thể từ bác sĩ.
Mùi hương nồng
Rất nhiều người bị đau đầu bởi mùi hương nồng. Tình trạng này xảy ra khi bạn đang ở một không gian chật hẹp và phải chịu đựng một mùi nước hoa quá nồng hoặc chất khử mùi. Điều nên làm là bạn cần bước ra khỏi không gian đó.
Buộc tóc đuôi ngựa
Buộc tóc kiểu đuôi ngựa được xem là thời trang và hợp mốt nhưng buộc quá chặt cũng khiến bệnh đau đầu xuất hiện.
Chứng khó tiêu
Chứng bệnh này không chỉ làm tổn thương dạ dày mà còn gây nên tình trạng đau đầu nhức óc.
Rượu vang đỏ và pho mát
Đáng ngạc nhiên thay, sự kết hợp lãng mạn giữa rượu và pho mát cũng là yếu tố dẫn đến đau đầu.
Hút thuốc lá
Ngoài việc giết chết người hút từ từ, thuốc lá còn là tác nhân gây đau đầu. Hút thuốc lá không chỉ khiến người hút đau đầu mà còn khiến người hút thuốc thụ động cũng bị ảnh hưởng.
Ngoài ra, bệnh đau đầu còn xảy ra bởi lối sống thiếu điều độ hàng ngày và nó sẽ biến mất khi người bệnh ăn uống hợp lý và ngủ ngon giấc. Nhưng nếu các căn bệnh đau đầu dai dẳng xuất hiện, bạn cần tới ngay các cơ sở y tế để được điều trị kịp thời.
(Nguồn: Dân trí - Theo Magforwomen)

Đau nửa đầu khổ lắm!

Nếu bạn nằm trong số khoảng 1 tỉ người trên trái đất vốn phải hứng chịu thường xuyên những cơn đau nửa đầu thì bạn sẽ hiểu rằng cái “nghiệp chướng” này sẽ còn gây đau khổ và hủy hoại bạn đến dường nào.
Thay vì chữa đau theo kiểu... chữa cháy bằng cách dùng những viên thuốc giảm đau, sao bạn không thử đi tìm căn nguyên để ngăn chặn trước khi chúng xuất hiện? Dưới đây là một số cách vừa giúp bạn trị đau nửa đầu vừa ngăn chặn những cơn đau triền miên mà không cần đến những loại thuốc kê toa:

Bệnh đau nửa đầu

1. Cần tránh xa các loại thực phẩm có chứa monosodium glutamate hay còn gọi là MSG
Đây là loại phụ gia có rất nhiều trong các thực phẩm như xúp, thức ăn chế biến sẵn... MSG cũng là một nghi phạm gây ra “hội chứng quán ăn Tàu”  (Chinese Restaurant Syndrome). Ngoài MSG, cũng nên tránh các thực phẩm có chứa aspartame, nitrates, sulfites bởi những hóa chất này sẽ làm “ngòi nổ” cho những cơn đau nửa đầu xảy ra bất tận. Rất nhiều bệnh nhân giảm được tần suất và cường độ của các cơn đau nửa đầu chỉ đơn giản là tránh xa những thực phẩm có chứa các hóa chất kể trên.
2. Ăn những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng, tránh xa các thức ăn chứa tác nhân gây dị ứng
Chú trọng những loại thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng thực vật (phytonutrient), giàu enzyme, các chất chống ôxy hóa, các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất... Những thực phẩm này có tác dụng “tân trang” lại hệ thần kinh, nhờ đó sẽ cải thiện được tình trạng đau nửa đầu.
3. Cần phải được kiểm tra lượng hoóc-môn
Rất nhiều người không để ý rằng hàm lượng hormone trong cơ thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Đối với chứng đau nửa đầu, hàm lượng hoóc-môn “trồi lên, tụt xuống” cũng là một trong những nguyên nhân. Riêng đối với phụ nữ thì cần phải được kiểm tra thường xuyên khi bước vào giai đoạn mãn kinh.
Cần biết rằng nếu lượng estrogen quá nhiều sẽ làm cho tình trạng đau nửa đầu trở nên khó chịu hơn. Cần chú trọng hơn đến những khẩu phần dinh dưỡng hỗ trợ việc cân bằng hoóc-môn. Cần chú ý đến những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và những loại giàu chất dinh dưỡng thực vật như các loại đậu, hạt, rau cải ăn sống, thịt các loài động vật ăn cỏ...
4. Cần bổ sung cho cơ thể khoáng tố magnesium
Trong xã hội công nghiệp ngày nay, sự thiếu hụt khoáng tố ma-giê là điều khó tránh khỏi, càng gây “khó dễ” hơn cho những bệnh nhân bị đau nửa đầu. Những thực phẩm giàu ma-giê bao gồm rau cải xanh, cá, trái bơ, các loại hạt... Tránh các loại nước uống có chứa nhiều fluoride, hạn chế cà phê, xô-đa, các loại nước ngọt vô lon. Nước uống có chứa nhiều fluoride được cho là có thể làm gián đoạn hoặc xáo trộn sự tiết hormone trong cơ thể. Fluoride cũng được xem là thủ phạm làm rối loạn chức năng tuyến giáp, thường gây ra những cơn đau mạn tính, làm xáo trộn chức năng thần kinh... và tất nhiên sẽ càng gây bất lợi cho những bệnh nhân đau nửa đầu.
                                                                                                                                  (Sưu tầm)